Muskulatur

Trainieren Sie noch gezielter auf Basis unserer Körperanalyse

„Es kommt nicht darauf an, wie schwer man ist, sondern darauf, woraus man besteht. Muskeln oder Fett? Das ist hier die Frage“, sagte schon Firmengründer Werner Kieser. Genau messen lässt sich die Körperzusammensetzung – also das Verhältnis von Muskel- und Fettmasse sowie weitere Parameter – in den Kieser-Studios: mit einer bioelektrischen Impedanzanalyse, kurz BIA. Mit dieser fundierten und exakten Messung lassen sich der Status quo in puncto Muskel- und Fettmasse sowie der Trainingserfolg ermitteln, um Ihr Training künftig noch gezielter zu steuern. Daher ist die BIA für jeden empfehlenswert, der Muskelmasse aufbauen, Fettmasse reduzieren und muskuläre Dysbalancen ausgleichen möchte. Für die perfekte Trainingssteuerung sollten Sie die Analyse alle sechs Monate wiederholen.

Für individuelle und korrekte Ergebnisse misst Ihr Instruktor zunächst den Taillenumfang. Mittels der BIA wird außerdem die Körperlänge gemessen. Die eigentliche Bioimpedanzanalyse erfolgt dann innerhalb von 24 Sekunden (Einzelheiten zur Messung erfahren Sie auf den Seiten 8 und 9). Nach Abschluss der Messung erfassen wir zusätzlich Geburtsdatum, Geschlecht und Ethnie. Dies ist wichtig, um Ihre Messwerte in Relation zur richtigen Referenzgruppe zu setzen. Das bedeutet, dass Ihre Werte mit den Normdaten desselben Geschlechts, Alters, BMI und derselben Körperlänge und Ethnie verglichen werden. So erhalten Sie für sich aussagekräftige Ergebnisse, die Ihr Instruktor mit Ihnen besprechen wird.

Die Messdaten

Die BIA berechnet u. a. den Body Mass Index, kurz BMI. Dabei wird Ihre Körpermasse ins Verhältnis zu Ihrer Körperlänge gesetzt. Ein normaler BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9. Ab einem Wert von 25 gilt man als übergewichtig, ab 30 sogar als adipös. Der BMI ist allerdings für Sie wenig aussagekräftig, da er nicht zwischen Muskel- und Fettgewebe unterscheidet. Daher ermittelt die BIA weitere Parameter.