Des muscles du dos peu entraînés et une mauvaise posture peuvent être à l’origine de douleurs à la nuque, ou douleurs cervicales. En raison de notre utilisation croissante des smartphones et des ordinateurs, nous avons pris l’habitude d’adopter une position sollicitant notre dos de façon excessive. Il est d’ailleurs fort probable que les douleurs cervicales deviennent bientôt la nouvelle maladie de société.
Il est prouvé qu’avec la musculation, les chances d’avoir un dos en bonne santé augmentent. Dans une étude de Nelson et al., les effets de la musculation sur le mal de dos ont par exemple été étudiés. Les résultats étaient les suivants:
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Depuis plus de 50 ans, Kieser Training est spécialisé dans l'entraînement musculaire sur machines. Avec le programme pour la nuque, vous développez vos muscles du cou de manière sûre et contrôlée. Dès la première séance, vous êtes encadré(e) par des moniteurs qualifiés.
Nous définissons votre niveau d’entraînement et établissons pour vous un programme d’entraînement correspondant à vos objectifs et à votre condition physique.
Nous parlons avec vous des possibles restrictions liées à votre état de santé. Nous tenons compte de vos douleurs éventuelles dans votre programme d’entraînement.
Nous déterminons votre niveau de force individuel. La comparaison avec les données de référence nous permet une planification optimale de votre entraînement.
Vous entraînez vos muscles de la nuque et du dos de façon ciblée. Du fait de la mesure et la représentation de votre force, vous exécutez un entraînement contrôlé et évalué avec précision.
Vous vous entraînez 2 fois par semaine 30 minutes selon le High Intensity Training (H.I.T.), c’est-à-dire que vous exécutez chaque exercice une seule fois pendant 90 à 120 secondes, jusqu’à l’épuisement des muscles sollicités.
Chez Kieser Training, vous vous entraînez de façon autonome. Les studios sont ouverts 365 jours par an et c’est vous qui décidez quand vous souhaitez venir chez nous. Avec votre carte d’entraînement, vous pouvez vous entraîner dans chaque studio.
Il nous tient à cœur que vous puissiez vous concentrer totalement sur votre entraînement. C’est pourquoi vous ne trouverez chez nous aucune source de distraction: pas de musique tonitruante, de miroirs, de bar à jus de fruits ni de téléviseurs.
Entraînement possible dans tous les studios sur présentation de la carte
Des moniteurs bardés de connaissances sont à vos côtés.
Machines d’entraînement haut de gamme créées par des chercheurs et des ingénieurs maison
Anne-Marie Zillmann est monteuse et, de par son métier, elle reste immobile sur sa chaise de bureau durant des heures. Ses épaules sont alors légèrement remontées. Kieser Training l’aide à faire la coupure avec son travail et à mieux supporter le stress. Grâce à la musculation, elle est venue à bout de ses douleurs au dos et à la nuque.
